トレーニングで成果でない

食事を抜いてるがやせない

お腹が絞れない

下半身が痩せない

運動が得意でない

身体を動かすのがしんどい

↑

このような経験はありませんか？？

これらは全て

身体のコントロールが

できていない事が原因になります

その一つが呼吸です

呼吸が整えば

体が快調になる

腸内環境が整う

心が整う

身体を動かしたくる

につながります

実際正しく呼吸できている人は・・・

約１０%ぐらいだと言われています

私たちは呼吸を

多く吸いすぎる習慣があり、

そうすると

酸素取り込む能力が下がり　

臓器や筋肉にじゅうぶんな血液が行き渡らなくなります。

これがトレーニングで、

コントロールできない元になるのです。

栄養面でも

呼吸が乱れてしまうと体内環境が

悪くなり栄養の消化吸収が

バランスよくできなくなります。

呼吸をすると身体がリラックスします

力が抜けるということは、

力が入る

筋肉を感じれる

腸内も動きやすくなる

ようになります

私たちは、一日約2万回呼吸してると言われいています。

間違った呼吸を繰り返し行えば

身体の緊張が起こり

力が発揮できなくなります

正しい呼吸

↓

呼吸数を減らす事により

最大限に力を発揮出来き

代謝アップ　筋力アップ　

免疫アップ

に繋がります。

効率よく

トレーニング

長く健康でいたい

私達に

お任せください！！

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サポートいたします！

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お会いできることを

楽しみにしています！！