呼吸が導く 代謝アップメソッド 無理なダイエットはさせない 食事はきっちり 身体を絞る
背中をすることにより
バストアップ
ヒップアップ
ここの感覚重要！！
スミススクワット
回数ができて
目的の筋肉に狙いやすい
股関節（お尻）のトレーニング
スクワットの不調を
呼吸介入で動きやすくする
２回目のパーソナルトレーニング
一歩目の重要性を
坂道でトレーニング
走るときに重要な
ハムストリングス
お尻を使いたければ
必要！！
ラグビー選手
